Abstração seletiva

A mente humana é uma poderosa ferramenta de processamento de informações, mas às vezes ela pode nos pregar peças, distorcendo a maneira como percebemos e interpretamos o mundo ao nosso redor. Um desses padrões de pensamento distorcidos é conhecido como abstração seletiva. Neste artigo, exploraremos o conceito de abstração seletiva, seu impacto em nossa saúde mental.

O que é Abstração Seletiva? 

Abstração seletiva é um viés cognitivo no qual tendemos a focar apenas em certos aspectos de uma situação, enquanto ignoramos ou minimizamos outros. É como se estivéssemos olhando para o mundo através de uma lente seletiva, destacando apenas os elementos que confirmam nossas crenças, emoções ou expectativas pré-existentes, enquanto filtramos ou descartamos informações que contradizem essas percepções.

Impacto da Abstração Seletiva na Saúde Mental: A abstração seletiva pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental. Ao concentrar-se apenas nos aspectos negativos ou distorcidos de uma situação, podemos desenvolver uma visão distorcida da realidade, aumentar a ansiedade, a depressão e o estresse. Além disso, esse padrão de pensamento pode afetar nossos relacionamentos, autoestima e tomada de decisões, limitando nossa capacidade de ver as coisas de forma equilibrada e objetiva.

A abstração seletiva pode ter um impacto negativo em nossa saúde mental e em nossas relações interpessoais. No entanto, com autoconscientização e o uso de estratégias eficazes, podemos aprender a lidar com esse padrão de pensamento distorcido. Ao desafiar nossas percepções e buscar uma visão mais equilibrada e objetiva da realidade, podemos melhorar nosso bem-estar emocional e nossa qualidade de vida. Se você está enfrentando dificuldades para superar a abstração seletiva, é recomendável buscar a ajuda de um psicólogo que possa orientá-lo nesse processo de mudança de pensamento.