Depressão

Humor deprimido: Sentimentos persistentes de tristeza, vazio ou desesperança. Esses sentimentos estão presentes na maior parte do dia, quase todos os dias, por um período de pelo menos duas semanas.

Perda de interesse ou prazer: Diminuição significativa do interesse ou prazer em atividades que antes eram consideradas agradáveis, como hobbies, relacionamentos sociais, trabalho ou hobbies.

Alterações no apetite e peso: Mudanças no apetite e no peso corporal podem ocorrer. Pode haver perda ou ganho significativo de peso sem estar em dieta, ou pode haver aumento ou diminuição no apetite.

Distúrbios do sono: Insônia (dificuldade em adormecer, permanecer dormindo ou sono não reparador) ou hipersonia (excesso de sono) são comuns na depressão.

Agitação ou retardo psicomotor: Agitação, inquietação ou dificuldade em se concentrar, ou retardo psicomotor, que pode ser observado como lentidão de pensamento, fala e movimentos físicos.

Fadiga ou perda de energia: Sensação persistente de cansaço, falta de energia e diminuição da capacidade de realizar atividades cotidianas.

Sentimentos de culpa ou inutilidade: Sentimentos excessivos de culpa, autocondenação ou inutilidade, mesmo em situações em que não há justificativa para esses sentimentos.

Dificuldade de concentração: Dificuldade em se concentrar, tomar decisões e lembrar-se de informações, o que pode afetar o desempenho no trabalho, nos estudos ou em outras atividades diárias.

Pensamentos recorrentes de morte: Pensamentos sobre a própria morte, ideação suicida, planos ou tentativas de suicídio. Esses pensamentos são graves e requerem atenção imediata.

A psicoterapia desempenha um papel fundamental no tratamento da depressão, oferecendo suporte e intervenções terapêuticas que ajudam a pessoa a lidar com os sintomas e desafios emocionais associados à doença. De forma resumida, a psicoterapia auxilia na depressão de várias maneiras:

Exploração e compreensão: Através de um ambiente terapêutico seguro e confidencial, a psicoterapia permite que a pessoa explore e compreenda os fatores subjacentes que contribuem para a depressão. Isso pode incluir experiências passadas, relacionamentos, crenças negativas sobre si mesmo e padrões de pensamento disfuncionais.

Modificação de padrões de pensamento: A terapia ajuda a pessoa a identificar e desafiar pensamentos negativos automáticos e distorcidos associados à depressão. Com o auxílio do terapeuta, a pessoa aprende a substituir esses padrões de pensamento por pensamentos mais realistas e saudáveis, reduzindo a intensidade dos sintomas depressivos.

Aprendizado de habilidades de enfrentamento: A psicoterapia ensina habilidades de enfrentamento eficazes para lidar com os sintomas da depressão. Isso inclui técnicas de relaxamento, estratégias de resolução de problemas, manejo do estresse e construção de habilidades de comunicação interpessoal.

Promoção do autoconhecimento: Através da terapia, a pessoa desenvolve um maior autoconhecimento, compreendendo suas emoções, necessidades e desejos. Isso permite um maior alinhamento com os valores pessoais e a definição de metas realistas e significativas, contribuindo para um senso de propósito e bem-estar emocional.

Exploração de padrões relacionais: A terapia também ajuda a pessoa a examinar seus padrões relacionais, identificando dinâmicas disfuncionais e promovendo relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios. Isso pode incluir questões familiares, relacionamentos românticos ou interações sociais.

Fornecimento de suporte emocional: A psicoterapia oferece um espaço seguro e de apoio emocional, onde a pessoa pode expressar e processar seus sentimentos relacionados à depressão. O terapeuta atua como um guia empático e compassivo, fornecendo suporte emocional durante o processo de recuperação.