A dependência emocional refere-se a um padrão de comportamento e pensamento em que uma pessoa se torna excessivamente dependente de outra para satisfação emocional. Caracteriza-se por um medo intenso de rejeição, baixa autoestima e uma necessidade constante de aprovação e validação do parceiro. Pode levar a relacionamentos desequilibrados e prejudiciais. 

Essa caracterstica pode ter raízes em experiências passadas, como traumas, abusos ou relações disfuncionais na infância. Fatores como baixa autoestima, insegurança, falta de habilidades de comunicação saudável e medo da solidão também contribuem para a dependência emocional. 

O primeiro passo para superar a dependência emocional é desenvolver o autoconhecimento. Identificar padrões de pensamento e comportamento que sustentam a dependência emocional é fundamental. Além disso, cultivar o autocuidado, fortalecer a autoestima e investir em interesses e atividades pessoais são importantes para se tornar uma pessoa mais independente emocionalmente. 

A terapia psicológica é um recurso valioso no processo de superação da dependência emocional. Um psicólogo pode ajudar a explorar as raízes da dependência emocional, identificar padrões disfuncionais de relacionamento e desenvolver estratégias para estabelecer relacionamentos mais equilibrados e saudáveis.